کله چې یو څوک په نورمال ډول تنفس کوي، د ډایفراګم تړون او د خارجي انټرکوسټل عضلات قرارداد کوي.
کله چې تاسو سخت تنفس کوئ، تاسو د تنفس معاون عضلاتو مرستې ته اړتیا لرئ، لکه د ټراپیزیوس او سکیلین عضلات.
د دې عضلاتو انقباض د سینه پراخه پورته کول رامینځته کوي ، د سینې ځای حد ته پراخیږي ، نو اړینه ده چې د تنفسي عضلاتو تمرین وکړئ.